こんばんは、みまくらだよ。
人が10働けるとしたら、私は1や2で疲れ果ててしまう。対策を模索中です。
不眠があるので、眠っても疲れが取れにくく、体力の消費が回復を上回る。大したことをしていなくても、気疲れしてしまう。
すると！私のお疲れサイン５段階どうぞ↓
①「疲れたな…」と思う。
普通のことだと思うでしょう？これが私のお疲れサイン第一段階なのです。
疲れたら休めや！と大体の人から思われますが、休んでるつもりでいる。ちょっと疲れたからちょっと休むわ、くらい休んでるけど、普段から回復が苦手なので、この段階で本気で休まなきゃダメですね。
わかってても、この段階を毎回見過ごしてしまうよ。
②夜中何回も目が覚める。早くに目が覚める。
まだ1時かよ！(-.-)Zzz・・・・( ﾟдﾟ)ﾊｯ!まだ２時かよ！(-.-)Zzz・・・・( ﾟдﾟ)ﾊｯ!１０分しか経ってない！(-.-)Zzz・・・・(エンドレス)みたいな。
でも眠れた感じはあるし、見過ごしがち。
特に私は、体調がよくても生理前に不眠がひどくなるので、「生理前だしな…」で済ませてしまうことも。寝不足だと口が渇いて、トイレが近くなるね。
③疲れを感じなくなる。
交感神経高ぶりすぎでは？なんか掃除とか始めちゃう。疲れたな…って感じてないので、①の疲れは取れたと思ってしまう。
④心の限界
心？胸のあたりが詰まったような感覚。「ワーン！！。・゜゜(ノД`)」と泣いてしまいたい気持ちになり、なにかと涙が出る。
そろそろ本気で休みなさい。
⑤寝込んでたくさん泣く。
これで回復を促すのが最終段階。
布団が私を呼び、その温かさに安心して枕を濡らします。
いやいや、ここまでくる前に気づいてよ！
それはそうなんだけど、何回も繰り返しても、同じことをやってしまう…反省。
毎回反省するんだけど、んで、それを忘れるわけじゃないし、⑤は結構ツラいので私も⑤には到達したくないんだけど、寝込みたくなって気づく…
鈍感なんだか敏感なんだか…？
⑤を越えると心の病気になりかねない…
本当に辛くて、全部捨てたくなったらもう
「自分だけ優しくする」
ことを念頭に。
私、何がしたい？最近何が嫌だったっけ？
あの笑顔の裏で、何を思ったんだっけ？
泣きたかったら泣く。部屋に閉じ籠ってもいい。
いい歳こいて大好きなぬいぐるみ抱っこして寝てもいいよ。
私(20代)はぬいぐるみが大好き。子どもの頃は、大人ぶってぬいぐるみを部屋に置かなかったりしたけど、今の部屋、ぬいぐるみだらけ笑
疲れたときは好きなものに囲まれよう。
全部自分を許してあげよう。
自分を含めた誰かを傷つけること以外、許そう。
回復したらね、必ず笑顔が戻るんだよ。
元気ないときは「もう私笑えない…」って思うけど、ゆっくり自分を癒せたら大丈夫！
自分で回復を促すものを見つけるのも大事です。
寝る、泣く、話すことは最強です。私の場合。
ボロボロ泣いたとき、便通がヤケに良くなるのは私だけでしょうか？
ちゃんと泣きたいのに、トイレのために涙中断することめっちゃある。
