みまくらのぶろぐ

平凡20代。その日の気分で色々な話をします。

受験シーズン!勉強ストレスあるある?

こんにちは、みまくらです!

受験シーズン真っ只中ですね…!共通テストは終わって、どの大学を受けるのかそろそろ決まってくる時期でしょうか。

昨年書いた、私のおバカな(?)受験話についての記事をたくさん読んでいただいている(当社比)ようなので、今年も書きます!

https://nemunemu-suya.hatenablog.com/entry/2023/01/23/215505

↑去年の。

 

この時期、すごく焦りますよね(°°;)

「全ッ然!!二次試験の問題が解けない!!」なんてことも多く…。

私がそうでした。センター試験(当時)は良かったんだけどね。


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待って、自慢なんかじゃないから画面閉じないで!

 

ところで受験勉強のストレスってすごいよねって話をしたいんでした。

もう常にイライラなんか当たり前で、私なんか痔になったり毎日下痢しているときもありました。今もよくありますけど笑。

で、ストレスMAXな勉強中にやってしまう私の困ったクセ。

以下4コマでお送りします。


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(実際は右手で問題を解きながら、左手で毛をむしっていましたが、みまくらがうっかりしていて右手でむしっている図になってしまっています笑)

同じようなことやってる人いませんか?!私の場合、結構無意識でやってることが多いです。コワイ!

あと、マークシート用に使っていた鉛筆にまつわるクセも。

私にはマークシート専用にしていた鉛筆が一本ありました。それを使うと点数が良い!気がする…!みたいな心境です。

リラックマの柄がついた鉛筆でしたが、模擬試験中に時間が余ったとき、爪でガリガリ…猫かよ!!本試験を受ける頃には、柄は跡形もなく消えておりました。

試験で隣の席だった他校の人、「こいつの鉛筆なんでこんなにボロいんだ…?」って思ってただろう!…そんな余裕無いか…。ゲンを担いでいたので、新品の鉛筆も使いたくないのよ!

ゲン担ぎって大事ですよね??

担ぎすぎてもダメですが、なんとなく気にしちゃうっていうか。

 

世の受験生!最後まで諦めず、ベストをつくしてねん!

今まで頑張ってきたのなら、どんな結果でも納得できます。

っていう私、数学の記述できなすぎて泣いて帰りましたけどね…

 

着物のお遊び色合わせコーデ~フリーレンと一緒~

お久しぶりです、みまくらです!

体調不良によりお休みしておりました…

不眠の恐ろしい点についての記事は今後投稿を予定しています。

 

今回から、趣味で着ている着物についての投稿も混ぜてみようかなと思いまして!

今の時代だと興味のある読者様いらっしゃらないでしょうか…

でも私がスキだから書きたいんです!!


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突然の画像…ちょっと暗いな笑

こちらはアニメ「葬送のフリーレン」のOP、YOASOBIの「勇者」を吹いてみたときのコーデ。※みまくらは趣味で尺八を吹いています。Youtubeにも載せたりしていますが、あくまで趣味。

YOASOBIさんパワーで再生回数が他の動画よりズバ抜けています…ありがとうございます!

で、コーデのポイントはというとフリーレンの風貌をイメージした色使い。

着物本体は、フリーレンの透き通るような薄紫の髪と衣装と不思議なオーラみたいなものをイメージしました。(みまくらはこのアニメ見たことないので、全然不思議なオーラとか無かったらすみません(°°;))

訪問着や付下げではないですが、着物の生地がテロテロしていて、柄もなんだかお高そうなカンジなんだけど、シミがついていたので普段の趣味演奏用にしています(クリーニングに出せや…。み「着物クリーニングって高そうなんだもん」)

帯揚げ(緑の)はフリーレンの目の色、帯締め(赤)はイヤリングの色です。

ぱっと見まとまりのない色使いかもしれませんが、こういう意図でコーディネートを組みました。

 

アニメをテーマにしてコーデを組むと、普通じゃない組み合わせもアリ(一人で楽しむ分には)に見えてくるのでとっても楽しい。

どこ行くのに使うねん!というギンギラギンの半幅帯も用いております。


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長襦袢の代わりにパーカー着ちゃったりして。これは本とかインスタで見かけて真似してみたやつですが。

ちなみに全て祖母から譲り受けたものです。もう着ないから、とまだまだ元気な祖母。私が着ているのを見て喜んでいます。ありがとう!

 

私は動画で着付けを勉強しただけなので、プロや年配の方からは怒られてしまうような着方や組み合わせをしていると思うんだけど、その方が見てる方も楽しいし、趣味で着てる分には良い◎

それよりも着物人口が減ってしまうのが悲しい。

 

着物って楽しいよ!

体調不良への対処。心身共に結構キテる人向け

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」

今回はお題に従って書いてみようかな!

なぜなら、よくわからん体調不良に悩まされがちなワタクシのためのお題だから!笑

私は…不眠症治療中(かなり良くなった)、自律神経狂いがち、過敏性腸症候群、緊張しいです。

風邪の対処なんて、薬飲んで暖かくして早寝するくらいで、速効で治る!みたいなものはないかと思います…。ネギなんか首に巻いても治んないし。てか首に巻けるネギって、どんだけ萎びてんの??

ということで、本題では心身共に限界だ~!!ってときに私がやっていることをご紹介。思い出したら試してみてください。尚、試す際には自己責任でお願いします☆とは言っても全然危険だとかではないのでご安心を。

 

私の体調不良緩和ルーティン!

今回取り扱うのは、

ストレスMAX!不眠+不安+無気力フルコンボだドン!なケース。

例として、疲れているのに眠れない…嫌なことばかり思い浮かんで気が滅入る…この先生きていけるのか不安…もう嫌…。そんなとき(結構重症)の対処法。

まず具体策。

①睡眠、午前中の日光、食事

 最優先事項です。本当にどうしようも無くなったとき、これ以外に優先すべきことはありません。

日光の力、侮るなかれ。曇りや雨でも効果はあるし、屋内で運動するよりも元気になります。元気にはならなくても、気が少しでも晴れるはず!

食事…体調(特に心の状態)が悪いときは、ごはんマズいですよね。でも食べよう。

②深い呼吸を心がける

 吐く息重視で。身体の緊張がほぐれます。

身体をほぐすならストレッチ、ヨガもおすすめ。

③心に沁みる本(映像だと疲れるので本)を見て泣く

 涙ってすごい。不安でどうしようもなかった気持ちがスーっと軽くなる。涙活ってあるぐらいだもんね。

カモミールを飲む

 神経が休まる効果あり。寝る前にホットで飲むと、いつもよりよく眠れます。

ちなみに私は寝る前に飲み過ぎて、夢の中で口から噴水が出ていました笑。

⑤ペット、ぬいぐるみなどを触る。

 癒やされます。私ペット飼ってないけど。

 

こういうときの心持ちとしては、いつもの50~80%くらいの力で生活をすること。特に(私のように)真面目な人!真面目って良いことなんだけど、自分にムチ打ち過ぎないように気をつける。自分に徹底的に優しく。

あとは気晴らし。

私は超インドア派なので、自分の気晴らしは楽器弾く、裁縫する、掃除する、絵を描く…って感じなんですけど、これはかなり人によりますね!

アウトドアな人は旅行とかキャンプなどでしょうか。

 

結構ありきたりなことばかりかもしれませんが、いろいろな本を読んで、自分に合ったものを紹介してみました。以下合わなかったものもテキトーに紹介!

・今日良かったことを毎日3つ書く…「書かなきゃ」とプレッシャーに負け、体調悪化。

・筋トレ…腹筋で便秘になり断念。

・好きなおやつを食べて休憩…おやつが好きでない。

・アロマディフューザー使う…タイマーが本当に機能するのか不安で眠れない。

こんな感じ。ギャグですね笑。

 

みなさん、元気でいましょう!

顔がすぐ赤くなる…脂漏性皮膚炎?

こんにちは、みまくらです。

最近ブログ更新が1ヶ月ごとになってしまっていますが(°°;)

ヒマそうに見えても、私としては忙しい日々です。

忙しさのキャパシティは人それぞれ違うもんですね。

んで今日の本題↓

 

「治ったと思ったら1週間くらいで再発する頬の赤み」

 

正確には、頬と眉間とおでこ、こめかみです。ひどくなるとニキビも出現、痒みと皮むけのコラボレーション。ぎょえ~~!!美しく化粧したいんですけど!ファンデーションが乗らないわ~~!毛穴が目立って今流行りの透明感メイクができませぇん。ぴ。

 

大学生くらいの頃からこうなってしまうようになりまして、当時住んでいた地域で人気の高かった皮膚科に行きました。

しかし。

圧強めのお医者さま(女)!!

当時、気が小さい学生だった私、大いにビビる。

診断名が聞き取れなくても聞き返さず帰宅。

しかもお薬の袋に書いてる私の名前、字違うよ!

今だったら聞き返し&質問たくさんする&名前違いますって言いいますけど、あのときは若かった笑。

 

そこでもらった薬もあんまり効かなかったので、二度と行きませんでした…というかもうそこに住んでないんですけどね私。

現在は今住んでいるところで評判のいい皮膚科でもらった薬で対処しています。

これはめっちゃ効く!

でもね、それ数日つけて「治った!」と思って1週間くらいゴキゲンになっても、すぐ元に戻っちゃう…。

ネット検索によると、脂漏性皮膚炎の疑い。むむ、治りにくく再発しやすいとな!

ま、シロウトの病名検索なんて当てになりませんけども、参考程度に検索。

ツヤツヤの肌、うらやましい!

熱中症のトラウマ。外出が怖い。不安。

こんばんは、みまくらです。

先月、熱中症レビューを書きました。

それから1ヶ月が経過したわけですが。

 

発汗が怖い。

また外出先で具合が悪くなったらどうしよう怖い。

 

出かけたら出かけたで何とかなるんですけど、「何時に出掛ける」とかいう用事があるとドキドキ😵お腹壊す。

全身に力が入っちゃって疲れる…

 

軽い広場恐怖のような感じになってしまってます💦

 

それで本を読んだりして対処法を調べてたわけです最近は。

んで、気づいたこと。

え?私の呼吸普段浅すぎでは?!?!

ってこと。

ドライヤーしてるときなんて息止まってたよ。

ま、ヨガとかで深い呼吸はやってなかったわけではないんですが、身体がリラックスしてないと深く息を吸おうにも吸えなくて、変なところに力を入れて無理やり吸う感じで、身体痛くなったりする。

 

やっぱりネットの情報にはガセが多いので、やっぱり紙で刊行されてる本が一番いいですね私は。

ブルーライトも脳や睡眠に良くないし、持ち運びに便利でも私は紙の本を推奨☺️特に体調良くないときなどに最高。

とか言ってブログはスマホから書いてるけど。

 

今、不安の対処にやってみてること!!↓

・寝る前、朝に筋弛緩法(調べてみてね)

・気づいたときに深い呼吸

・身体をゆるめる心がけ

・おでこ触る(YouTubeで解説されていた方法ですが、お医者さんのチャンネルなので信用度高)

・手を温める(不安なときって手冷たくなりますよね)

・ぬいぐるみ触る(自己流)

 

筋弛緩法をやると、寝つきがよくなります☺️

※あくまでみまくらの感想。

ですが、しかし!「こんなの効かないでしょ」と思ってやると、ホントにあんまり効かなくなります。

自己流のルーティンであっても、「これをやれば不安が消える!」と思い込んでいれば効きますね。

 

まだまだ不安に関しては勉強?し始めたばかりですが、もう少し自分の不安をコントロールできるようになりたいなーと思い中!

私は本などに書いてあることを実践してみているだけなので、「へぇ、そういう人もいるんだ」てな感じで見てもらえたら助かります。お医者じゃないので間違ってることも言うかもしれないし…極力調べてから書くけどね!

熱中症レビュー!滝汗人間みまくらの予防法

こんばんは、みまくらです。

熱中症になりました…

そのときの症状が、世で言われてる感じのやつと少し違ったのでお伝えしたい。

私のように、意味不明な具合の悪さ(?)に怯える人が減るように。そして、熱中症の人が少しでも自分で気づけるように。

マジで気をつけたい。まだまだ暑いからね。

 

・発症前日までの私

3日間ほど家庭内で多忙を究めていた。極度の緊張、疲労あり。水分は摂取していたが、いつもより少なかったかも…。というか飲む時間がなかった。

前日にはもう食事が取れなくなってしまう。

・当日

朝、見たことないほど濃い色の尿が出る。

にもかかわらず、食欲もなく、水もあまり飲めない。2時間後、急なだるさ、動悸、吐き気。完全に動けないほどではなかったので、急いでアイスノン、熱さまシート、保冷剤、経口補水液を使う→横になる。きつい下着は脱ぐ。

😲ポイント😲

世で言われている熱中症の一症状である「吐き気、嘔吐」ですが、私は吐き気だけで、その後ひどく下痢をしました。祖母が熱中症のときは嘔吐ありましたが、下痢も熱中症の症状のようです(調べた)。

「下痢で腸液からナトリウムなどの電解質がたくさんに失われるので、スポーツドリンクを飲んでください」(発症翌日、点滴を打った病院にてのお話)。

 

😲知らなかったの私だけ!?!?😲

尿のカラーチャートって知ってましたか!?

私が無知!?

尿の色によって脱水状態がわかるチャートが、厚生労働省?警視庁?のWebにありました。

私は下から2番目の少し危険な色だったみたい💦

検索してみてください!

 

今は元気になりつつありますが、ほんと~~に怖い!!!絶対に気をつけたい。

インスタのイラストアカウントで、後日レビューみたいの描きます。

https://instagram.com/mima.oekaki?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D

 

スポーツドリンクは糖分が多いから控えたほうがいい、水も飲みすぎてはいけない、汗をたくさんかいたほうがいい、脚は冷やしたらいけない…

過ぎたるは猶及ばざるが如しということですが、私はこれらに対して文句がある!!!

・汗はたくさんかいたほうがいい

→家事しただけで下着がビショビショになるほど汗きの私のような人間は、この気温だと座ってるだけでダラダラ汗かく!こういう人は極力汗をかかないよう、なるべく動かない、またはゆっくり動く。なるべく外出ない。

・適度な運動

→汗かきすぎる人はストレッチくらいにしよう。

私は化粧、着替えのあとに鏡を見たらすっぴんになってました。汗で。秋に運動しましょう。

スポドリは飲み過ぎ注意

→汗かく人は余計に飲まなければいけない!!(とお医者に言われた)。お菓子とか食べなければ大丈夫っしょ。こんな暑い日は特別に。

・水も飲み過ぎると具合が悪くなる

→私の汗の量を見てから言ってください。

私はたぶん1日3リットルくらい飲んでるんじゃないかな??それほど汗がひどいんです!!皆さんはそんなに飲まなくて大丈夫だと思うんだけど…。

ちなみに食事から取れる水分の量は1リットルほどあるそうです。

・脚、腕を冷やすと疲れが取れない

→うるさ~~い!!暑くて寝汗かいて朝死んでるよりも、回復速度は遅くても眠れたほうが絶対にいいです!!

 

😲まとめ😲

・忙しくても水分の補給

・尿の色を脱水の目安に

・スポーツドリンク優秀

・アイスノン、保冷剤の準備を

・ストレス溜めない←かなり大事

・外出はできる限り控えめに

・運動をストレッチで代用、無理してジョギングとかしない

・少しでも変だと思ったら休む。横になる。周りを頼る。言いづらいかもしれないけど、あなたの命が大事。急に倒れたら周りもびっくりするし。

 

ふぅ。長く書いてしまったけれど、どうしても伝えたかった。

本当に気をつけましょう…

⚠️一個人の体験ですので、鵜呑みにせず参考程度に。個人個人、自分に合った予防法が1番です😌

みまくらと同じくらい水飲んで具合が悪くなってしまっても、責任は負えませんので…😰

早よ夏終われ

 

「変わらないね」は褒め言葉?私は悲しい。

こんにちは、みまくらです。

暑い暑い😱☀️

この前お出かけしたら、服の色が全部変わりました。汗で。カーキ色とかは着られませんね…

 

今日はつい最近、昔の知り合いに会う機会があって、相手の何気ない一言に複雑な気持ちになったときの話を。

さて、「(昔と比べて)全然変わらないね!」というのは褒め言葉だろうか。

30、40代なら「昔と変わらず若いね」ということで褒め言葉だと思うのですが、私20代。

「変わらない」というのは、「学生のときみたいにボヘーっとしてて顔に締まりがなく、責任感に欠ける顔つき、垢抜けない(言い過ぎ)」ってことぉ!?💢

なによぉ!頑張ってメイクもしてるし、何より内面が変わったもん!!あなた今まで私の何を見てきたの??

まあアレよ、学校の先生とか、そんなに仲良くないクラスメートなんて、生徒とか他人のことそんなによく見てないもんね…

今でも仲良い友達なんかは、しょっちゅう会うから変化に気づかないだろうし。

それでも「学生のときと変わらないね」は悲しーーい!!

 

https://instagram.com/mima.oekaki?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D

そういえばイラストアカウントを始めました!

Instagramでほぼギャグなイラスト描いてます笑



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こういう絵↑

この系統が好きな方は見てみて下さい~😁