こんばんは、みまくらです。
私は過敏性腸症候群の下痢型。女性には便秘型が多いと聞きますが、私はよくお腹を壊す。
朝ご飯の後は、出勤もしくは何らかの活動で外に出ることが多いので、遅刻や「トイレがない！！」という事態を防ぐためにも、朝ごはんの調整は不可欠。
私はバナナ(1/2本)と味噌汁。
げぇ～合わねぇ～～！！とお思いの方。
はい、確かに合いません笑
しかし、幾度とない腹の不調とともに研究した結果(大袈裟)、それでだいたい正常な便通がきます。たぶん私だけです。午前中めっちゃお腹すくので、マネしなくていいです。
高校生までは、食パン１枚と味噌汁、ちょっと菓子パンを食べてました。太ってました。
拒食気味だった頃(小5.6年)は、米10粒(ニュアンス)とお茶。給食が原因で食べられなかったので、夜は普通に食べてた。
大学生では、ご飯が出たので朝もしっかり…ていうのは半年程度で、その後はフルグラなど。もしくは朝昼兼用。ブランチってやつですね、おしゃれだね。
途中で過敏性腸症候群が再発し、体調も悪く。お腹を壊すので、朝は食べられない。お腹もすかないしいいや…
でも身体に悪いよね、ということで、少量でも栄養ありそうなバナナ食べよう→起き抜けに急に甘いバナナ食べたら血糖値急上昇だよ？→じゃあ味噌汁も食べるか。で、今に至ります。
休日は出掛けなくてもいいので、目玉焼きとか出てくるんですけど、なんかお腹の調子が悪くなる。「私の朝ごはんには目玉焼きいらないです宣言」をしている。
牛乳ダメ、ヨーグルトダメ…パンも実はあんまり好きじゃないけれど、朝から白米もちょっと…てか、朝って食欲ないから。
だから私はバナナと味噌汁！
午前中の空腹にはカカオ多めのチョコレートで。
